Muitas vezes, é preciso reconhecer que os problemas existem e que devem ser encarados em algum momento. Mas tudo isso só dará certo se você estiver bem consigo mesma. Saiba como chegar lá, seguindo as orientações desses três passos:

Reconheça

Distinguir o que é uma questão a ser, de fato, resolvida e o que é tempestade em copo d’água ajuda a tirar da frente emoções negativas, que impedem que você enxergue a realidade e tome uma atitude.

 

Aceite

Fingir que o problema não existe é uma forma de reforçá-lo – o pensamento sobre ele volta cada vez mais insistente. Experimente adiá-lo, tipo “depois eu volto a pensar nisso”. Não se trata de jogar a toalha, mas aceitar que as questões existem e serão resolvidas a seu tempo. Isso acalma a mente, renova a autoconfiança e ajuda a superar o que a aflige.

 

Conecte-se com você

Meditar é uma forma de descobrir suas armas internas para construir emoções positivas e lidar melhor com as adversidades. Procure fazer atividades relaxantes, como meditar, cantar ou até acender um incenso. Também vale caminhar ou ficar um tempo sozinho.

Fonte: Revista Boa Forma