Basta meia hora de atividade física por dia de exercício leve, como uma caminhada, para os benefícios aparecerem. Fizemos uma lista de benefícios para lhe motivar a começar já a se exercitar. Veja:
- Ajuda na manutenção do peso.
- Aumenta o controle da glicemia em diabéticos.
- Diminui a pressão em hipertensos.
- Melhora os níveis das gorduras no sangue, triglicérides e colesterol.
- Reduz o estresse e afasta a depressão.
- Previne a osteoporose e reduz incidências de fraturas.
- Melhora o humor, o fôlego, a disposição e a qualidade do sono.
- Eleva a autoestima.
- Faz bem ao coração.
- Acelera o metabolismo.
Deixe um comentário