A insolação é causada pela exposição prolongada aos raios solares ou ao calor. Quando isso acontece, a temperatura do corpo aumenta rapidamente junto com a transpiração, que acaba sendo insuficiente para resfriá-lo. Esses sinais são ainda mais perigosos em crianças. Por isso, tenha cautela no verão, principalmente quando for às praias, clubes, parques e outros locais ao ar livre.

Veja algumas medidas básicas que afastam os riscos:

• Evite o sol das 10 horas às 16 horas;
• Bonés, chapéus e óculos escuros são acessórios obrigatórios, lembrando sempre de adequar os modelos às faixas etárias;
• Procure ficar em locais com sombra e frescos;
• Prefira filtro solar de Fator de Proteção Solar (FPS) alto – nunca abaixo de 30 –, especialmente para peles claras. Reaplique a cada duas horas ou depois de longa permanência na água. Quanto à quantidade, o ideal é não deixar manchas brancas em nenhuma área. Lembre-se de não usar em bebês de até seis meses devido ao risco de absorção de substâncias químicas presentes na fórmula desses produtos;
• Escolha roupas claras e arejadas, que permitam a transpiração. Já existem no mercado peças que são confeccionas com proteção contra os efeitos dos raios solares;
• Hidratação sempre! Adote a água natural como fonte principal, pois é absorvida mais rápida pelo organismo. Coco, sucos de frutas e chás gelados são boas opções, assim como os picolés – mas preste atenção para não acabar consumindo açúcar em excesso;
• Fique de olho nos dias nublados: o mormaço também pode fazer mal.

O que fazer se ocorrer a insolação:

• Mantenha a criança em um local bem arejado e com sombra, baixar a temperatura do corpo com compressas de água fria e hidratá-la.
• Mas não se arrisque, na dúvida, procure um médico para que ele faça uma avaliação minuciosa da condição da criança.
• Os efeitos da insolação preocupam sempre, por isso, tenha sempre à mão o endereço do hospital mais próximo se viajar para uma cidade de veraneio.